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夏季养生,大有讲究,这3个要注意事项要重视


发布日期:2020-08-01 21:21   来源:未知   阅读:

入夏以来,很多地方气温持续攀高,出门就感觉一股热浪袭来。这样火?焱?的天气,让人热到变形热到模糊热到质壁分离。中医讲究“春生夏长,秋收冬藏”,我们要将夏季养生提上日程。夏季养生,要科学,少生病,更健康!

1.用热水泡脚

因为脚是人体的第二心脏,热水泡脚可以供给它能量。张湖德表示“热则血行、寒则血凝”。

热水泡脚能够使气血运行通畅,增加足部的血液流速和流量,增强新陈代谢。水温以42℃~45℃,温暖舒适为宜。

2.常洗热水澡

因为热水洗澡使身体的毛细血管扩张,有利于机体排热、排毒,并且能够补充阳气。水温一般控制在30℃左右为宜。

另外,也可以用热毛巾擦脸擦身,不但容易去除灰尘污垢,还能够排汗降温,使皮肤透气,让人感觉凉爽、舒适。

3.夏天切勿贪凉,很多人都认为夏天养生。不能中暑、不能出汗,所以我们天天呆在空调屋里,这种做法是绝对错误的。我们白天晚上这样吹空调,如果一旦出门就会产生温差的变化,人体更容易中暑,或者是感冒。不仅如此,在夏天这个补阳气的季节,随着空调24小时的开着,阳气会逐渐消弱,一直到生命终结为止。