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每天晚上坚持吃3种食物,补充营养、改善体质,早吃早


发布日期:2020-09-03 20:30   来源:未知   阅读:

每天晚上坚持吃3种食物,补充营养、改善体质,早吃早受益!

火龙果

火龙果是生活中的中高档水果,肉质细嫩,营养丰富,女性吃火龙果能吸收丰富维生素c和大量的膳食纤维,既能加快身体内毒素代谢又能防止黑色素生成,而且火龙果中含有多种人体必需的微量元素,对女性高发的贫血有明显预防作用。而且能滋养细嫩肌肤。

黑木耳

黑木耳不但味道鲜美、营养丰富,还具有很多食疗功效,是我们日常生活中十分常见的菌类食材,富含有蛋白质、脂肪、多糖以及钙磷铁等矿物质元素,对于缺铁性贫血的患者来说有益处。具有补血的作用,还具有活血的作用,所以吃些黑木耳可以起到补气血作用。

荸荠

荸荠又称为马蹄,它是一种常见的水果,营养丰富,作为一种口味独特的小吃深受广大人民的喜欢,含有丰富的维生素、矿物质,以及各种微量元素,可以补充人体所需的营养物质,而且维生素c含量高,可以滋润肌肤,减少脸上的色斑,具有排毒养颜的功效,还能促进人的新陈代谢,帮助机体排毒,具有不错的美容效果。